Calcium

https://www.youtube.com/watch?v=JH_l4Sx0EU0 Trong video này, BS. Nguyễn Minh Tâm giải thích vì sao nhiều người uống canxi, uống sữa, thậm chí dùng thêm thực phẩm bổ sung trong nhiều năm nhưng vẫn loãng xương, vẫn dễ gãy xương. Cô bác sẽ hiểu rõ mối liên hệ giữa canxi, vitamin D, vitamin K2, magie, phốt pho và vận động. Video cũng chỉ ra 5 thực phẩm tự nhiên quen thuộc trong bếp Việt có thể hỗ trợ xương chắc khỏe hơn: mè đen, rong biển phổ tai, đậu nành, rau xanh đậm và cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương. Đồng thời, bác sĩ nhấn mạnh những thứ âm thầm làm mất canxi như đường, nước ngọt có ga, cà phê quá nhiều, thuốc dùng dài hạn và lối sống ít vận động.